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余男,增肥、减肥,体重随意控制,方法曝光,你绝对做不到_娱乐
发布日期:2020-07-28 02:46   来源:未知   阅读:

原标题:余男,增肥、减肥,体重随意控制,方法曝光,你绝对做不到

提到余男,估计有很多人都表示陌生,但是一般看到她的照片,你就会恍然大悟:原来她就是余男啊!

余男,1976年出生的女演员,曾经凭借电影《惊蛰》获得过金鸡奖“最佳女主角”,凭借《图雅的婚事》拿下柏林金熊奖“最佳女主角”,凭借电影《战狼》、《智取威虎山》拿下过百花奖最佳女主角提名,她主演的《杀生》、《敢死队2》、《北京爱情故事》也都是大家耳熟能详的作品!

所以,一直以来大家总觉得余男属于“戏火人不火”的代表,但是这样的演员,所有的一切都在作品里,不传绯闻、不发通稿、不炒作,难道不是值得喜欢的实力派女演员吗?

作为一个实力派的女演员,一直以来余男对于自己都有严格的要求,这种要求也不仅仅体现在演技上,也体现在她对身材的维护上!如果大家注意,就会发现,余男除了因为拍戏需要增肥过几次之外,竟然从来没有胖过!

之前在《杀生》中增肥15斤,仅仅用了一个月时间就瘦了下来,在拍摄《战狼》的时候,又用一个月暴瘦20斤,在拍摄《无人区》的时候,又用一个多月时间瘦了20斤,感觉增肥减肥对她来说好像是闹着玩的!

所以,余男这样可以轻松控制体重的秘诀究竟是什么呢?其实,方法没有那么深奥,原理也很简单,需要增肥的时候就狂吃,需要减肥的时候就天天吃水煮菜、水煮肉、不吃主食,快速就瘦了下来!

小编敬佩余男这样控制体重的方法,但是依旧觉得我们不是明星,没有必要那么苛刻的要求自己快速瘦身,如果想要减肥,不如从身上的细微处着手,每天饭前喝300毫升水减少正餐饮食量;吃大餐前先吃2-3个水果,避免大餐多吃;每天坚持运动1小时;每周轻断食一天,虽然瘦的没有余男快,但是更容易坚持,也更适合我们!



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