话题背景：你在锻炼自己腹肌的时候，都是选择什么运动项目呢？我想更多的人会去选择卷腹吧！但是这个动作并不像看起来那样简单，其中存在很多的难点，不少人在锻炼的时候，腹肌没感觉，反而腰背很痛，这是怎么回事呢？

话题焦点：卷腹动作中存在的不正确的现象有哪些？

我们在学习健身动作的时候，一定要注意动作的正确性，而且要及时的纠正。因为在锻炼中，一旦动作出现了问题，我们的锻炼效果将非常的受影响。我简单总结了下面几种常见的锻炼错误，你中招了吗？

第一种：手部发力太多

这种问题是很多的初学者都会存在的现象，因为腹肌力量的不足，根本牵拉不起身体，所以就会借助手臂的力量进行起身，如果经常性的有这种动作，将会导致我们的颈椎出现问题，轻则产生疼痛感，严重了会导致颈椎劳损。这是非常严重的一种现象，我们一定要注意！